İlerleme Durumum

Fahrenheit · 5 Nis 2026

Selam arkadaşlar bu hafta kendimi denemeye karar verdim ve bu hafta 7 kez mast yaptım, ve sadece birinde pmo şeklinde yaptım. Bu sayede denemeden önceki haftadakine göre fazla bir artış oldu ve bu beni motive etti. Sizde ilerlemem iyi mi? Yani haftada 7 kez mast yapmak. Bunu azaltmayı hedefliyorum.

Lazrail · 5 Nis 2026

Fahrenheit' Alıntı:
Selam arkadaşlar bu hafta kendimi denemeye karar verdim ve bu hafta 7 kez mast yaptım, ve sadece birinde pmo şeklinde yaptım. Bu sayede denemeden önceki haftadakine göre fazla bir artış oldu ve bu beni motive etti. Sizde ilerlemem iyi mi? Yani haftada 7 kez mast yapmak. Bunu azaltmayı hedefliyorum.

Eğer bu yöntemin sende işe yarayacağını düşünüyorsan dene. Ama denemesi biraz uzun sürecektir. Ben haftada kaç kez yaptığımı saymıyorum. Ama 7 yi geçtiğine eminim

Ben denesem ne kadar uzun sürer acaba? Ben aylık olarak sayıp denemiştim dediğin yöntemi. Bir kaç ay boyunca devam ettim ve azalttım da. Ancak bir noktadan sonra eski halime mi dönmüştüm ne olmuştu? Hatırlamıyorum. Ben de yöntemin işe yaramadığına kanaat getirip vazgeçtim. Ben pmoyu bırakmaya cidden kafa yorduğum için baya yöntem denedim de bu da onlardan birisiydi. Şahsen bende bu yöntem yaramıyor. Ama sen bu dediklerime aldanıp işe yaramaz diye demoralize olma. Denemeden işe yarayıp yaramayacağını bilemezsin. Pmoyu bırakmak için yöntemler diye bir yazı yazsam ve liste halinde başlıklara ayırsam herhalde bir on tane yöntem çıkardı ortaya. O yüzden illaki bu forumdaki herhangi bir kişide işe yarayacak herhangi bir yöntem vardır diyorum. Ama bundan önemlisi bağımlı olup olmadığınız. Yine hatırlatıyorum belki de bazılarımız pmoya hiç de bağımlı değil. Yine de pornonun bağımlılık yapıcı bir şey olduğunu ve beynin doğal sistemini bozduğunu unutmamak gerek. Yani bağımlı olmam diye her gün porno izlemek yapacağınız en büyük hata olur.

ardahappy · 5 Nis 2026

Bir haftada 7 tane mast baya fazla. Deneme dahi olsa kendini tutman gerekiyor. Bu deneme falan değil beyninin sana oynadığı oyun. Beynin daha fazla mast yapmak için 7 gün test e sokuyor sende buna izin veriyorsun. O 7 günde sadece nofap yapsaydın şuan belki 10. günde olabilirdin. ama 1. gündne başlıyorsun ve bu ay 7 kere boşaldın….

teste falan ihtiyacın yok nofape direkt baslamalisin

Fahrenheit · 6 Nis 2026

ardahappy' Alıntı:
Bir haftada 7 tane mast baya fazla. Deneme dahi olsa kendini tutman gerekiyor. Bu deneme falan değil beyninin sana oynadığı oyun. Beynin daha fazla mast yapmak için 7 gün test e sokuyor sende buna izin veriyorsun. O 7 günde sadece nofap yapsaydın şuan belki 10. günde olabilirdin. ama 1. gündne başlıyorsun ve bu ay 7 kere boşaldın….

teste falan ihtiyacın yok nofape direkt baslamalisin

Bahsettiğin şeyi yapsam bile çok dayanmıyor bu sayede biraz daha kendimi hazır hissetmeye çalışıyorum. Önerin için sağol.

Fahrenheit · 6 Nis 2026

Lazrail' Alıntı:
Eğer bu yöntemin sende işe yarayacağını düşünüyorsan dene. Ama denemesi biraz uzun sürecektir. Ben haftada kaç kez yaptığımı saymıyorum. Ama 7 yi geçtiğine eminim Ben denesem ne kadar uzun sürer acaba? Ben aylık olarak sayıp denemiştim dediğin yöntemi. Bir kaç ay boyunca devam ettim ve azalttım da. Ancak bir noktadan sonra eski halime mi dönmüştüm ne olmuştu? Hatırlamıyorum. Ben de yöntemin işe yaramadığına kanaat getirip vazgeçtim. Ben pmoyu bırakmaya cidden kafa yorduğum için baya yöntem denedim de bu da onlardan birisiydi. Şahsen bende bu yöntem yaramıyor. Ama sen bu dediklerime aldanıp işe yaramaz diye demoralize olma. Denemeden işe yarayıp yaramayacağını bilemezsin. Pmoyu bırakmak için yöntemler diye bir yazı yazsam ve liste halinde başlıklara ayırsam herhalde bir on tane yöntem çıkardı ortaya. O yüzden illaki bu forumdaki herhangi bir kişide işe yarayacak herhangi bir yöntem vardır diyorum. Ama bundan önemlisi bağımlı olup olmadığınız. Yine hatırlatıyorum belki de bazılarımız pmoya hiç de bağımlı değil. Yine de pornonun bağımlılık yapıcı bir şey olduğunu ve beynin doğal sistemini bozduğunu unutmamak gerek. Yani bağımlı olmam diye her gün porno izlemek yapacağınız en büyük hata olur.

Teşekkürler, beni gerçekten motive etti.

Fahrenheit · 6 Nis 2026

Desert eagle' Alıntı:
Bence gittiğin yol doğru ama şöyle yaparsan daha da iyi olabilir. Ben de şu an deneme aşamasındayım.

Her PMO yaptıktan sonra bırakıp tekrar mücadele etmeye başla. Örneğin 3 gün yapmadın, 4. gün bozdun — hemen yeniden başla. Ya da 1 gün yapmadın, 3 gün üst üste bozdun — yine hemen başla. Bu şekilde devam et. Bir noktada kırılma olacak. Önemli olan, bozduktan sonra 1-2 hafta kendini salmak yerine o an tekrar başlamak.

Ben 19 Şubat’tan beri bu yöntemi deniyorum. 3 gün dayanıp 1 gün bozdum, sonra 6 gün dayanıp 3 gün bozdum. Hatta bir ara 6 gün üst üste bozduğum da oldu. Ama şu an 13 gündür hiç bozmadım. Toplamda 46 günde

Desert eagle' Alıntı:
Bence gittiğin yol doğru ama şöyle yaparsan daha da iyi olabilir. Ben de şu an deneme aşamasındayım.

Her PMO yaptıktan sonra bırakıp tekrar mücadele etmeye başla. Örneğin 3 gün yapmadın, 4. gün bozdun — hemen yeniden başla. Ya da 1 gün yapmadın, 3 gün üst üste bozdun — yine hemen başla. Bu şekilde devam et. Bir noktada kırılma olacak. Önemli olan, bozduktan sonra 1-2 hafta kendini salmak yerine o an tekrar başlamak.

Ben 19 Şubat’tan beri bu yöntemi deniyorum. 3 gün dayanıp 1 gün bozdum, sonra 6 gün dayanıp 3 gün bozdum. Hatta bir ara 6 gün üst üste bozduğum da oldu. Ama şu an 13 gündür hiç bozmadım. Toplamda 46 günde 17 kez bozmuşum.

Teşekkürler, bu öneriyi dikkate alacağım, Nofapte başarılar.

BloodRien · 13 Nis 2026

eroin ve ileri seviye alkol bağımlılığı dışında bağımlılıkların azaltılarak bırakılabileceğine inanmıyorum çünkü

beyinde deltofosb sistemi var senin yapman ve yapmamız gereken uyarana maruz kalmamak ve başta irade gücüyle ve motivasyon ile bırakmak ilerleyen süreçte ise farkındalık kazanıp akış içinde kalmak

azaltarak yaptığında ne oluyor sürekli yenilenme haftada 1 ayda 1 gelecek faydayı engelliyorsun üstelik aşırı zor bu yolu deneyerek bırakmak çünkü
1 kere yaptın yapma zamanı gelene kadar canın sürekli onu istiyor aklından çıkmıyor

normalde 1 saat yapacağın şeyi o gün geldiğinde 3 saat yapıyorsun ve kendine daha çok zarar veriyorsun dostum o günün gelmesini iple çekiyorsun ve bir gün bırakacak olmanın korkusu senin içini günün birinde saracak

ama direkt bıraksan evet ben bıraktım ben artık 31 çeken birisi değilim diyeceksin ve korkacak bir şey olmayacak kriz geldiğinde eh tamam olabilir böyle şeyler diyeceksin ve geçiştireceksin

bu anlattığım pbky kitabında daha ayrıntılı yer verilmiştir.

daha kolay yol varken onu denemeni şiddetle öneririm çünkü bu senin hayatın ve kaybedecek vaktin yok

kolay gelsin