Merhaba dostlar, oturuyorum aklımda nofap yatarken aklımda nofap, TV izliyorum saniyesinde nofap, bir yerden sonra aklımda sürekli nofap var. Bunun psikolojik olduğunu biliyorum. Fakat nofap'i hayatımın merkezine koydum haliyle relapse olunca günler geçmek bilmiyor. Ne tavsiye edersiniz? Sürece nasıl motive olabilirim, 4.günde daha 90 güne çok var diye motive olamıyorum, haliyle libido yüksek olduğu için anında relapse oluyorum.
