75% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün orta geçti. Genel olarak, Süreçde Düzen korundu. Bir-iki hata yapıldı. Bu sorunları çözmek gerek. Sınav stressi de buna dahil. Her şey son güne kaldı. Lakin, bu gün öğrendiğim en önemli şey zorlanmaktır. Hiç bir şey kolay olmayacak. Sporda fark ettim bunu. Yarın kendini tam zorlamalı ve şu sınavı bitirmelisin.

• Genel olarak, Düzen korundu.
• Sabah zamanında uyanıldı.
• Phone Check kuralı düzensiz oldu. Bu sorunu halletmek gerek.
• Çok az ders çalışıldı. Kendini zorlamak gerek. Sınav var!
• Music2 kuralı ciddi stress kaynağı
• Stress normalde olması gerektiğinden çok daha yüksekti! Bu sorun derhal çözülmeli!

Bu gün çok ciddi krizler vardı. Gece uyurken güçlü bir dream krizi geldi. Günortasında sürekli aklıma düşünceler geldi. Tetikleyicilere karşı hassastım. Lakin, hepsi dağıtıldı. Tek sorun Tetikleyici olan içerikleri dengelemek. Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

1. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

1. Gün
Great Depression Zamanları

77% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün düne göre bir az daha iyiydi. Süreç düzeni korundu genel olarak, lakin yine Phone Check kuralı bozuldu ve genel düzensizlik vardı. Bunun sebebi sınav stressi. Artık yarın sınavla birlikde bu bitiyor. Sonrasında derhal durumu düzeltmek gerek. Sürecin genel düzeni korunuyor diye stressle daha iyi savaşılıyor, ama bu da bir noktaya kadar devam edicek. Bu gün stress çok ağırdı, PMO bağımlılığından kaynaklanan stress. Sürekli bir şey yaparken bir sinirlilik ve duyğusal patlama hissi geliyor, işi bırakmamı söylüyor, beni duyğusal olarak çökertiyordu. Lakin, hepsine karşı hazırlıklıydım ve hepsi dağıtıldı. Zor oldu, ama başarıldı.

• Genel olarak, Düzen korundu.
• Sabah zamanında uyanıldı.
• Phone Check kuralı düzensiz oldu. Bu sorunu halletmek gerek.
• Ders çalışmak hala iyi değildi, lakin kendini zorlamağı başardın.
• Music2 kuralı ciddi stress kaynağı
• Stress normalde olması gerektiğinden çok daha yüksekti! Bu sorun derhal çözülmeli!

Bu gün çok ciddi krizler vardı. Gece güçlü bir dream krizi saldırısı oldu. Zorlandım, ama yenmeyi başardım. Sonrasında gün içerisinde sürekli tetikleyici ve genel olarak dream şeklinde bir çok kriz geldi. Ağır krizlerdi hepsi, neredeyse. Lakin, hepsi dağıtıldı. Zor oldu, ama başarıldı. Tetikleyici içerik kontrolü bir az daha iyiydi, lakin hala bazı sorunlar var, farkındalıkla ilgili. Bunlar mutlaka çözülmeli. Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

2. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

2. Gün
Great Depression Zamanları

77% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün düne göre bir az daha kötüydü. Süreç Düzeni korundu: zamanında uyanıldı, genel kurallar izlendi, spor tamamlandı, ve s. Lakin, diger taraftakı düzensizlik kötü durumda. Stressi artırıyor. Artık en önemli 2 sınav bitdi. Sakinleşme ve sorunları çözme zamanı.

• Genel olarak, Düzen korundu.
• Sabah zamanında uyanıldı.
• Phone Check kuralı düzensiz oldu. Bu sorunu halletmek gerek.
• Ders çalışmak hala iyi değildi, lakin kendini zorlamağı başardın.
• Music2 kuralı ciddi stress kaynağı
• Büyük bir disiplin düzensizliyi var! Screen kuralları çökmüş vaziyyetde!
• Stress normalde olması gerektiğinden çok daha yüksekti! Bu sorun derhal çözülmeli!

Bu gün çok ciddi krizler vardı. Gece güçlü bir dream krizi geldi. Zor oldu, lakin dağıtıldı. Güçlü bir süreci bozmak isteği geliyordu, lakin bunun bir kriz olduğunu biliyordum ve zor da olsa yendim. Sonrasında gece yüzüstü uzanmalar falan oldu, lakin oldukca bilinçsizdim. Gün içerisinde ise kriz gelmedi, zaten günün çoğunu üniversitede geçirdim. Eve geldikden sonra da kriz gelmedi. Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

3. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

3. Gün
Great Depression Zamanları

75% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün düne göre kötü geçti. Sabah zamanında uyandım. SR bitirildi. Sonra üniversiteye gitdim. Üniversiteden döndükdün sonra spor yaptım ve minimum ders çalışmayı bitirdim. Lakin, bir çok şey yanlış gidiyor ve bu da oldukca stressi artırıyor. Sürecin ilk günlerinde durumun böyle gitmesi oldukca tehlikeli, hatta kesin Relapse demek. Şu an spor ve bazı kesin kurallarla sağlanıyor (ki orda da bir kural sürekli bozuluyor, Phone Check), lakin bu bir kaç güne çöker. Derhal durumun düzeltilmesi gerek. Hali-hazırda ekran süreleri düzensiz, Music1 kuralı sürekli bozuluyor, Phone Check kuralı sürekli bozuluyor, günlük Program oldukca düzensiz, ve s. Bunlar stressli sınav günlerinden miras kaldı. Lakin, gitdikce büyüyorlar. Derhal, ama derhal bu problemi bitirmek lazım! Üstelik, Report yazmak, N tekrarı, ve Blog okumak gibi Düzenin sütun taşları zarar görmeye başlayacak. Bu kesin Relapse demekdir!

Bu gün dünki kadar ciddi krizler yoktu. Hatta hiç kriz yoktu demek de olur. Gece hiç bir kriz geldi, çok az dream krizleri geldi. Gün içerisinde ise hiç kriz gelmedi. Sadece günortasında uyumaya çalışırken güçlü bir yüzüstü uzanma ve dream krizleri geldi. Lakin, bu aldatıcı bir şey. Kritik günler daha gelecekte. Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

0. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

4. Gün
Great Depression Zamanları

77% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün düne göre bir az daha iyi geçti. Daha sakindim. Sabah zamanında uyandım ve üniversiteye gitdim. Sınavlar yüzünden oldukca yorğundum. Eve geldikden sonra bir az ekran izledim. Kitap okudum. Lakin, hepsi düzensizdi. Sonrasında minimum dersi bitirdim ve telefonla konuştum 1 saat. Bir az sakinlik var. Ama dünki sorunlar hala devam ediyor. Disiplin Süreci hala bozuk durumda. Yarın artık üniversite yok ve toparlanma zamanı. Yoksa kesin Relapse var.

Bu gün dünki kadar ciddi krizler yoktu. Gece yüzüstü uzanma oldu, ama bilinçsizdim neredeyse tam olarak. Lakin, bunda günlük stressin etkisi büyük. Gün içerisinde bir az dışarıda tetiklenme ve genel olarak hafif krizler geldi. Ama büyük krizler değildi, ufak, bir kaç saniyelik dream krizleriydi. Bir film izledim, oradaki bazı şeyler tetikleyici idi ve bir az o sebepten de izlemeye devam etmek istedim. Bu çok tehlikeliydi! Bu durumlara karşı çok dikkatli olmak gerek! Sürecin daha ilk günleri bunlar çok büyük bir zayıflık. Genel olarak da çok büyük bir zayıflık. Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

0. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

5. Gün
Great Depression Zamanları

78% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün düne göre bir az daha iyi geçti. Düne göre bir az daha düzenli bir gün oldu. Lakin, hala bazi temel düzen kuralları ve routine'leri yapılmıyor. Bu çok ciddi bir sorun. Bu gündün sonra bunları detaylı şekilde Reportda (günlükde) yazıcam. Bu gün zamanında uyandım. SR bitirildi. Lakin, sonrasında uykum vardı, ben de kitap okudum ve yeniden divanda uyumak istedim. Lakin, gerçek uyku isteğinden çok tenbellik idi. Bir az derse baktıktan sonra yemek yedim ve bu sefer gerçekten uyudum. Akşama doğru sınava hazırlandım ve spor yaptım. Sonra yeniden bir az sınav derslerine bakdım. Hiç bir şey düzenli değil. Her şey kaotik gerçekleşiyor ve bu da düzeni oldukça baltalıyor. Sürekli Music2 ve Phone Check kuralları bozuluyor. Bu çok ciddi bir sorun. Yarın bu durum düzeltilecek. Ya da başarısız olucam!

• Sabah zamanında uyanıldı
• Standard Routines bitirildi
• Spor Tamamlandı
• Notion tekrarı yapıldı, ama Blog okunmadı. Zaman düzgün kullanılmadı
• Phone Check kuralı sürekli bozuldu! Music2 kuralı da aynı şekilde!
• Gece 00'dan sonra dinlenme olmadı! Zaman kontrolü sorunu

Bu gün krizler vardı. Nisbeten ciddi krizlerdi. Gece bir şey oldu mu, hatırlamıyorum. Lakin, günortasında ciddi krizler geldi, dream krizleri. Bir az tavize taraf gitmek istendi, lakin başarıyla dağıtıldı krizler. Yine de çok ciddi bir hataydı! Bu düzensizlik sorunu acilen çözülmeli artık! Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

0. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

6. Gün
Great Depression Zamanları

77% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Great Depression Times!​

Description​

Bu gün neredeyse dünle aynı geçti. Sabah zamanında uyandım ve SR bitirildi. Sonrasında Programı genel olarak uyğuladım, bazı kenara çıkmalarla birlikde. Lakin, akşama kadar sakin geçti. Sonra yeniden stressli bir hal yükselmeye başladı. Sürekli Phone Check kuralı bozuldu, bunun sebebi artık biliniyor. Genel olarak, bir gelişme olmadı, ama düzen de bozulmadı. Artık sınav stressi ve s. bitdi. Yarın bir rahatlama günü olucak. Analyze ile birlikde de devam eden sorunlar çözülecek.

• Sabah zamanında uyanıldı
• Standard Routines bitirildi
• Spor Tamamlandı
• Notion tekrarı yapıldı. Zaman düzgün kullanılmadı
• Phone Check kuralı sürekli bozuldu! Music2 kuralı da aynı şekilde!
• Gece 00'dan sonra dinlenme olmadı! Zaman kontrolü sorunu

Bu gün krizler vardı. Nisbeten ciddi krizlerdi. Gece yüzüstü uzanma falan oldu, ama neredeyse bilinçsizdim. Günortasında ciddi krizler geldi, dream krizleri. Bir az tavize taraf gitmek istendi, lakin başarıyla dağıtıldı krizler. Yine de çok ciddi bir hataydı! Film izlerken bir illüzyon haline düşüldü ve hipnoz olmuş gibi bir sahne beklenildi. Sahne gelir gelmez geçildi, lakin aşırı büyük bir hata ve tavizdi! Derhal bu gibi durumlar kontrol altına alınmalı! Üstelik, bu düzensizlik sorunu acilen çözülmeli artık! Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!
• Film izlerken bir illüzyon haline düşüldü ve hipnoz olmuş gibi bir sahne beklenildi. Sahne gelir gelmez geçildi, lakin aşırı büyük bir hata ve tavizdi! Derhal bu gibi durumlar kontrol altına alınmalı!

Not: Great Depression Dönemi krizler dönemidir. İlk hafta bu krizler bitirilmeli!

Disiplin Programı​

0. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

7. Gün
Great Depression Zamanları

75% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Chaser Times!​

Description​

Bu gün düne göre bir az daha kötü geçti. Bu günün dinlenme günü olmasını ve sınav stressinden uzaklaşmayı planlamıştım. Lakin, işler karıştı. Çok stressli bir gün geçti. Sabah zamanında uyandım ve SR bitirildi. Sonrasında kitap okudum. Lakin, stress oldukca yüksekti. Bu durum normal, çünki süreç ilerledikce stressde dalgalanmalar olucak. Lakin, sorun şu anki düzensizlik. Disiplin Süreci başlamadı daha ve bu gün içerisindeki stressle mücadeleni belirsizleştiriyor. Süreç kuralları takip ediliyor, lakin genel düzen tehlikede. Bu haftanın analizini yaptım ve bu sorunu orda da yazdım. Neyse, yüksek stress sebebinden dinlenme günü olsun diye film izlemeye karar verdim. İki filme başladım, ama ikiside çok sıkıcı oldu. Yarıda bırakıp kitap okudum, sonrasında ise uyudum. 2 saat falan çok düzensiz uyuduktan sonra haftanın analizi ve gelicek haftanın planını yapmam gerekiyordu. Lakin, hem stress, hem de düzensiz uzun uyku sebebinden hiç bir şey düşünemiyordum. Sadece Analizi bitirdim. Sonra duş aldım ve film izledim. Bu seferki film iyiydi ve oldukca sakinleştim. Lakin, bu seferde artık vakit geç oldu ve şimdi minimum dersi bitirdikden sonra uyku vakti geldi. Kısacası, oldukca kötü tasarlanmış bir gün oldu. Yarın akşam bu Disiplin Programı sorununu çözmek gerek artık! Sürecin devamlılığı çok ciddi tehlikede!

• Sabah zamanında uyanıldı
• Standard Routines bitirildi
• Spor Tamamlandı
• Notion tekrarı yapıldı. 2 Blog yazısı okundu.
• Phone Check kuralı sürekli bozuldu! Music2 kuralı da aynı şekilde!
• Gece 00'dan sonra dinlenme olmadı! Zaman kontrolü sorunu

Bu gün krizler vardı. Nisbeten ciddi krizlerdi. Gece yüzüstü uzanma falan oldu, ama neredeyse bilinçsizdim. Günortasında ciddi krizler geldi, dream krizleri. Lakin, hepsi dağıtıldı. En ciddi sorun film izlerken oldu. Tetikleyicilere karşı yine hassastım ve bir sahnede sanki tetikleyicileri bekliyordum. Sahne gelir gelmez geçtim, ama onu beklediğimi biliyordum. Sonrasında film izlemeye istek kalmadı, çünki o sahneyi bekliyordum ve sahneyi geçince beyindeki istek kayboldu. Üstelik, akşam izlediğim güzel filmdeki bazı normal sahneler ufak bir tetiklenmeye neden oldu. Bunlar çok tehlikeli durumlar! Haftanın analizinde de bunları belirtdim. Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!
• Film izlerken bir illüzyon haline düşüldü ve hipnoz olmuş gibi bir sahne beklenildi. Sahne gelir gelmez geçildi, lakin aşırı büyük bir hata ve tavizdi! Derhal bu gibi durumlar kontrol altına alınmalı!

Not: Great Depression Dönemi bitdi. Artık Chaser Dönemi başlıyor.

Disiplin Programı​

0. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

8. Gün
Great Depression Zamanları

75% Başarı - Çok Ciddi Tehlike! - Chaser Times!​

Description​

Bu gün dünlü aynı geçti. Sabah zamanında uyandım ve üniversiteye gitdim. Orada zor bir zaman geçirdim. Geri döndükden sonra bir kaç saat uyumuşum. Uyandıkdan sonra sadece spora ve derse vakit kaldı. Son sınav yarın değil sonrakı gün olucak. Sonrasında artık bir rahatlama zamanı gelicek. N Analyze bitiremedim bu gün zaman sorunundan. Disiplin Programı daha başlamadı. Sadece, akşam ders çalışana kadar oldukca stressliydim, ama ders bir az kendime getirdi. PMO sürecinde genel düzen korunmuştu. Lakin, bu böyle gitmez!

• Sabah zamanında uyanıldı
• Standard Routines bitirildi
• Spor Tamamlandı
• Notion tekrarı yapıldı.
• Phone Check kuralı sürekli bozuldu! Music2 kuralı da aynı şekilde!
• Gece 00'dan sonra dinlenme olmadı! Zaman kontrolü sorunu

Bu gün krizler vardı. Nisbeten ciddi krizlerdi. Gece yüzüstü uzanmalar oldu. Sanırım hayellere dalma gibi bir şeyler oldu. Lakin, oldukca bilinçsizdim, pek hatırlamıyorum. Bunlar gün içerisindeki stressden kaynaklanıyor, uyku çok kalitesiz oluyor. Gün içerisinde tetikleyicilere karşı hassaslık vardı. Bazı içerikler tetiklenmeye sebep ola bilir. Bu sorunları çözmek gerek! Çok tehlikeli bir durum! Çok dikkatli olmak gerek!

• Tetikleyici içerikleri ciddi kontrol etmek gerek!
• Stress ciddi bir sorun! Hemen düzeltilmesi gerek!

Not: Great Depression Dönemi bitdi. Artık Chaser Dönemi başlıyor.

Disiplin Programı​

0. Gün
Chaser Zamanları

Timeline​

9. Gün
Chaser Zamanları