Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Deneyimlerim, Çıkarımlarım, Eleştirilerim Ve Nasıl Kurtulurum?

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Evet son kez buradayım başlıklı konuyu yazıp foruma ara vereli 1 hafta oldu ve ben foruma da bağımlıymışım la. Aynı sosyal medya gibi kullanıp onay almak istiyormuşum. Ancak asıl bu yazım son olacak. Başlıktaki gibi yazıyı dört bölüme ayırdım. Bu yazıdan sonra foruma ara ara göz atmıycam ve beni burda görmeniz olasılığı cidden çok nadir olacak. İyi ki foruma bırakmışım. Foruma ara ara baktığımda forumun bana bir şey katmadığımı boşa konuştuğumuzu vs anladım. Forumdaki yazılara baktığımda halen aynı sorular yok nasıl kurtulcaz diyenler , hap bilgi almaya çalışanlar, derdini burda arayanlar vs. Arkadaşlar burası neverfap topluluğu adam gelmiş kısa boy takıntım var diyor. Yahu kardeşim burdaki insanlar herbokolog değil ki. Her neyse bu yazı uzun olacak ve neverfap'e eleştiri olacak. Belki onaylanmaz ama kendime güveniyorum ve üstü kapalı bir eleştiri yapmaya çalışacağım. Gerçi neverfap'e karşı değilim de neyse yazıyı okuyun kitabın ortasından konuşucam. Başlamadan önce :

Kavramlar
PMO: Porno, mastürbasyon ve orgazm.
PBKY: Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu
PDM: Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Deneyimlerim

Evet ilk konumuz deneyimler. Eğer hikayemi okuduysanız neverfap ile nasıl tanıştığımı vs okumuşsunuzdur. O yüzden burada tekrar onlardan bahsetmiycem. Çünkü önemli değil. Sizin için önemli olan bırakmaya dair deneyimlerim. Ama bu deneyimlerimi anlatmadan önce kendimden biraz daha bahsetmek isterim. Neverfapten 3 yıldan beri haberdarım. Bir çok yazı okudum, video izledim ve bu konu hakkında araştırma yaptım. Belli bir dönem o kadar kafaya taktım ki bundan ömür boyu kurtulamayacağımı düşünüp depresyona girdim ve intihar etmeyi bile düşündüm. Ancak iyi ki o günler geçti. Beni dinlerken bunları göz önünde bulundurmanızı isterim. Peki kurtulmak adına ne yaptım? PBKY kitabının üç farklı çevirisini okudum ve eğer yeni bir bağımlı değilseniz kalıcı bir etki sağlamıyor. Yani işe yaramadı. Terapi almaya çalıştım. Beyaz masadan pdm randevusu aldım ve gidip görüştüm. Bana bunun bir bağımlılık olmadığını ve eğer hayatıma olumsuz anlamda bir etki yapmıyorsa hayatımdan çıkarmama gerek olmadığını söylediler. Devlet hastanesinden başka bir psikiyatr ile konuştum. O da bana haftada 3 defa yapmama ve her seferinde buna 2 saat ayırdığımı söylemem rağmen bunun bir bağımlılık olmadığını söyledi. Ben 18 yaşında bir gencin cinsel dürtüsünü dışa vurması olarak görüyorum demeyi kastetti. Yani ben bunu anladım. Kendisine bundan dolayı intihar etmeyi düşündüğümü söylediğimde cinsel dürtülerin ölene kadar olucak dedi. Haklı da. Neyse eleştiri de değiliz şu an. Terapi noktasında bir de yeşilayın bir şubesine gittim ve görüştüm. Kendilerinin misyonunun bu yönde olmadığnı ve böyle bir bağımlılığı bünyelerinde bulundurmadıklarını söylediler. İleride de bu konuda bir şey yapmayacaklarını söylediler. Bemteg derneğinin kurulmasının sebebi de sanırım bu yoksa yeşilay ile neverfap ortak bir çalışma yapardı. Yani gençler bu konuda terapi vs yok. Sadece neverfap bünyesinde var. Neverfap grubuna katılıp orda kurtulmayı denedim. Ancak bu da işe yaramadı. Zaten sanal bir arkadaşlık ne faydası olabilir ki? Ha bir de easy mode denedim. Belki tekrardan deneyebilirim. Son olarak irade terbiyesi kitabını da okudum. Amma velakin kitabı sanırım tam anlayamadım. O yüzden bu kitabın da bir faydası olmadı.

Çıkarımlarım
Bu noktada söyleyeceklerim tamamen kendi düşüncemdir. Neverfap felsefesinden ve 3 yıllık yolcuğumdan çıkarımlarım şunlar :
1-Hayatımıza çok fazla bir etkisi olmadığı sürece pmo büyük bir problem değil.
2-Asıl sorun pmo olmayabilir.
3-Ezik bir hayatınız olduğu için pmoyu suçlamayın. Asıl sorumlu sizsiniz.
4-Pmo yaptınız diye hayat bitmiyor. 100 lük potansiyelinizi 70 e çeker bu doğru. Ancak bu bir şeyler başaramayacaksınız demek değil. Hayat devam ediyor.
5-Odaklanmanız gereken nokta sorumluluklarınız ve hayatınız. Bu bağımlılığa değil derslerinize ilişkilerinize yani hayatınıza odaklanın. Bu sorun geçecektir. Geçmezse geri dönersiniz.

Eleştirilerim
Neverfap bünyesinde çalışan arkadaşlara eleştirilerim var. Arkadaşlar bence bu toplum için o kadar da büyük bir problem değil. Zaten biz çabalasak da çabalmasak da bunun zararlı olduğunu toplum ileride farkedecektir. Burdaki insanlara hayatlarındaki temel sorun buymuş ve bundan kurtulmak için ultra yöntemler lazımmış gibi bir algı oluşturmayın lütfen. Ben öyle algıladım. Ama siz onu mu yansıtmak istiyorsunuz orasını bilemem. Yani dünyadaki o kadar problem bitti de bu mu kaldı yani? Bence eğer gönüllü olacaksak daha iyi uğraşlar var diye düşünyorum. Ama yardım edip etmemek size kalmış. Bir de kurtulmaya çalışanlara eleştirim var. Gerçi bu eleştiriyi sonraki başlıklarda anlatsam daha iyi olur.

Geride Kalanlara Tavsiyelerim
Arkadaşlar ben bağımlı değilmişim. Bağımlı olabilmem için işi gücü bırakıp pmo yapmam gerekliymiş. Yani dozajın artması lazım. Doyumsuz olmam lazım. Düşünün işe gitmiyorum pmo yapıyorum yada okula gitmiyorum pmo yapıyorum veyahutta yemek yemiyorum pmo yapıyorum. İşte bu noktada kendime bağımlıyım diyebilirmişim. Ancak 90 gün uzak kalmam gerekiyorsa bağımlıyım :) Her neyse 3 yıldan beri bu konu hakkında bir çok şey öğrendim ve sanırım size tavsiye verebilirim diye düşünyorum. Eğer bununla yeni tanıştıysanız umarım kurtulursunuz. Ama uzun bir süre boyunca kurtulamazsanız büyük ihtimalle siz de benim gibi düşünceksinizdir. Gerçi 90 günlük süreci bozduğunuzda asıl o zaman beni anlayabilirsiniz.

Nasıl Kurtulurum?
Arkadaşlar bu sorunun cevabı herkese göre yok. Yani bu şey gibi. Mesela filmde görmüşsünüzdür bir yerde altın var ve harita ile oraya gimeye çalışırlar ve en sonunda o noktayı kazıp altını çıkarırlar. Neverfap de aynen böyle. Ancak herkesin haritası farklı. O yüzden herkes kurtulamıyor. Ancak haritalarda bazı ortak noktalar var ve ben sadece o sorulara cevap verebilirim yada bu soruları soramanızı önerebilirim sizlere. Ama nasıl kurtulurum sorusu haritadaki son aşama olduğu için bu soru herkeste farklı cevaplar bulur. Neyse haritanın ilk adımlarında sorabileceğiniz sorulara örnek vereyim. İlk soru nasıl kurtulurum olmamalı tabiki de. İlk soru: Ben gerçekten bağımlı mıyım? Bunun için de bazı belli ölçütler var. Forumda bu konuda bir test varmış: Forum Yönetimi - Pornografi Bağımlılık Testi Burdaki ankete verdiğiniz cevaplara göre bağımlılık ölçünüz belli olur. Ben şu an testi tekrar yaptım. 3 kriteri karşılıyormuşum. Eskiden yaptığımda 8-11 di :) Demek ki abartıyormuşum ve bağımlı değilmişim. Eğer 0-2 kriteri karşılıyorsanız bağımlı değilsiniz. Eğer tamamen uzaklaşmak istiyorsanız hayatınıza odaklanmanız yeterli olacaktır. Bence neverfap üzerine daha fazla araştırma yapmayın ve bu konuya odaklanmayın. 3-7 arasıysa PBKY kitabını okur okumaz kurtulursunuz. 8-11 ise biraz çabalayın kurtlursunuz.Nasıl kurtulurum sorusundan önceki son soru şu: İnsan neden bağımlı olur? Bu konu hakkında sayısızca araştırma var ve beyin yapısı da karmaşık olduğu için cevabı uzun ki hatta ben bile bilmiyorum cevabı :) Bu soruya eğer bireysel bir cevap verebiliyorsanız zaten nasıl kurtulurum sorusuna artık cevap verebilir hale gelmişsinizdir. Arkadaşlar bu konuyu çok abartıyorsunuz. Bende öyleydim. Şu anki durumumdan örnek vereyim daha iyi olur. Mesela ben depresyona girdim. Bunun sorumlusu pmo muydu? Hayır benim hayata bakış açımdı. Yaşıtlarım neden öyle değil? Son zamanlarda obsesyon başlamış. Bunun nedeni pmo mu? Hayır. Peki ya bir dönem geçirdiğim paranoyalaşma da mı pmo ile alakalı? Hayır. Derslerime çalışmıyorum ve başarısızım. Bunu sorumlusu pmo mu? Hayır, benim. Çünkü çalışmıyorum. Ben neverfap size hiç bir şey sağlamaz ya da pmo problem değildir demiyorum. Benim neverfap'e bakış açım şu: Diyelim ki bizim potansiyelimiz maksimum 100 puan olsun. Pmo bunu 70 e düşürür. Ancak sizce 100 puanlık potansiyelinin 20 puanını kullanan mı başarılı olur? Yoksa 70 puanlık potansiyelinin 70 puanını kulanan kişi mi? Olay bu kadar basit arkadaşlar. Eskiden neverfap hakkında şöyle derdik: Neverfap sizi -2 den +2 ye götürmez. Neverfap sizi -2'den 0 götürür. Bunu +2 yapacak olan sizsiniz.

Cidden kurtulurmuyuz?
Arkadaşlar bakın bu cinsel dürtü insanoğlunun en temel ve en güçlü dürtüsü. Bakın size durmadan yeni dişi verseler yemeyi içmeyi unutur çiftleşerek ölürsünüz. Anlatabiliyormuyum? Şu kadar güne geldim bozdum diyen insanlar bu yüzden bozuyor. Bu dürtüyü yok sayabilirsiniz. Ancak o da illaki bir noktada patlak verecektir. Kurtulmak mümkün. Ancak çok zor. Belki cinsel enerjinizi spora yönlendirisiniz. Ama bu noktada da belki bir sınır olabilir ve yine sürecinizi bozabilirsiniz. Tek çare şu: Cinsellikten daha fazla haz verici bir şey bullmak. Burda yine cevap bireysel hale geliyor. Neverfap bünyesindeki insaların size yapabileceği yardım işte bu yüzden oldukça kısıtlı. Çünkü her insan farklı. Birebir süreç desteği vermelerinin sebebi de bu.(Bilmiyorsanız youtube'dan katıl derecelerine bakın.) Ha belki böyle bir haz vardır. Ama kişiden kişiye değişir. Kimisine göre sanat, kimisine göre futbol, kimisine göre hayvanlara yardım etmek, kimisine göre risk almak vs. Mesela rahipler vardır. Kendilerini cinsellikten uzak tutarlar ve bu enerjiyi boşa harcamamak gerektiğini söylerler. Bakın işte o adam cinsellikten daha fazla haz veren bir şey bulmuştur işte. Ancak gerçekçi olmamız lazım arkadaşlar. Ölene kadar bu dürtü içimizde olacak ve ne zaman bir kadını çıplak görsek döllemek isteyeceğiz. Gidin hayat hakkında daha fazla şeyler öğrenin yeni insanlar tanıyın, yeni yerler keşfedin. Hayatınızda bir şeyleri değiştirin. Bu forumlarda vs boşuna takılmayın. Burdaki yazıları okumak size ne katar ki? Sadece farkındalık. Önemli olan hareket geçmek ve bir şeyleri değiştirmek.

Geride Kalan Hayatımda Ne Yapacağım?
Ben bağımlı değilim. Ancak bunu tamamen sıfıra indirmek istiyorum. İndirdiğimde bir mezuniyet yazısı yazar mıyım? Belli olmaz. Bunun için çabalayacağım ve artık hayatıma odaklancağım. Yok şu yöntemmiş yok bu yöntemmiş o kadar kasmaya vs gerek yok veya gidip bir uzmandan yardım almaya da gerek yok. Yapmam gereken tek şey neverfap'i unutmak ve hayatıma odaklanmak. İhtiyacım olanın bu olduğunu düşünüyorum ve neverfap konusu artık benim için bir sonuca varmıştır. Bu konunun hayatımdan daha fazla vakit ya da enerji çalmasına izin vermeyeceğim. Hatta bu konunun altına gelen yorumları bile okumam belki de :) Bu yazıyı okuyan kardeşim eğer zorlu bir dönemden geçtiğini düşünüyorsan benim şu sözümü hatırla: Yağmurlu günlerin ardından vuran güneşle çiçekler açacak biliyorum :) Bir de atasözü söyleyip bitiriyorum: Sabreden derviş muradına ermiş :)

Ek Bölüm 1
Bu yolculuğum sanırım son 6 ayında bana yardım eden abim diyebileceğim Black Rose ' a teşekkür ederim.

Son günlerde şunu farkettim ki sanırım kurtuldum. PBKY kitabını okuduğumda bir farkındalık oluşmuştu. Ancak kalıcı olmamıştı. Hani demiştim ya herkesin farklı bir haritası var diye. Benim de ihtiyacım olan şey şuymuş: Bağımlı olmadığımın farkına varmak ya da bağımlı olmadığını başkasından duymak. Bağımlı olmadığımın daha önceden de farkına varmıştım. Az önce dediğim gibi PBKY kitabını okuduğum zaman da bu farkındalık oluşmuştu. Ancak kalıcı olmamıştı. Şimdi bir başkasından "Sen bağımlı değilsin." cümlesini duydum ve yine "Ben zaten bağımlı değilim ki farkındalığı oluştu. Umarım bu seferki kalıcı olur. Bir arkadaş da bu durumdan bahsetmişti sanırım eğer kendimize dışardan bakıp bağımlı değilmişiz gibi davranırsak kurtuluruz. Çünkü kendimize buna bağımlıymışız gibi davranmak zihnimzide pmoya ihtiyacımız varmış gibi bir algı oluşturuyor. Bu algımızı değiştirdiğimizde de kurtulmuş oluyoruz. Kafanız karışmış olabilir. Bir kez daha okuyun.

Ek Bölüm: 2 Nasıl Kurtulurum? Başlığına ek
Haritadaki son adım nasıl kurtulurumdu. Ancak altını toprağın altından çıkardığımızda da sorular bitmiyor. Altını elimize aldıktan sonra da diğer insanlara anlatmamız için şu soru aklımıza geliyor:

Nasıl Kurtuldum?
Bu sorunun cevabınıdan da az önceki bölümde verdim. Bir arkadaş da bu durumdan bahsetmişti sanırım eğer kendimize dışardan bakıp bağımlı değilmişiz gibi davranırsak kurtuluruz. Çünkü kendimize buna bağımlıymışız gibi davranmak zihnimzide pmoya ihtiyacımız varmış gibi bir algı oluşturuyor. Bu algımızı değiştirdiğimizde de kurtulmuş oluyoruz. Nasıl kurtuldum sorsuna benim verebileceğim cevap bu. Ancak henüz 90 gün olmadı tabi :) Tabi herkesin haritası farklı olduğu gibi bu soruya vereceği cevap da farklı olacaktır.

Ek Bölüm 3
Bir önceki bölümde kurtuldum gibi bişey demiştim. Şimdi ordaki düşüncelerimi eleştiricem. Çünkü yine bir şeyin farkına vardım. Bu kurtuldum hissiyatı değil. Bu PBKY kitabında bahsedilen aydınlanma günü diye bir şeydi. Ertesi gün uyandığınızda gökyüzü daha farklı gözükü. Yani hayat artık size daha farklı gelecek gibi şeylerden bahsediyordu. Gerçi orda bahsedilen de benim yaşadığım şey değil. Bu hissiyatın kurtulmakla alakası olamadığını biliyorum sadece. Benim kafamdaki kurtulmaya göre bir gün olucak ve bir daha hiç kriz gelmeyecek gibi. Ancak öyle bir sihirli değnek yok. PBKY kitabında geri çekilme semptomları olmadan kurtulacaksınız diyor. Ne kadar doğru tartışılır. Bence kurtulmanın bir denklemini yapabiliriz. KRizlere karşı sabretmek ve günlerin geçmesi için oyalanmak=Neverfap'te başarı ve özgürlük. Bence olay sabretmekten ibaret. Krizlere taviz vermeden sabretmek. Zaten beyninizin kimyası değiştiğinde krizlerde azalacak ve eski günlerden hiç bir şey kalmayacak. Yapmanız gereken sadece günlerin geçmesi için yapacak bir şeyler bulmak ve sabretmek diye düşünüyorum. Tabi bunun ne olacağı da herkese göre değişir.
 
Son düzenleme:

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Çok konu açılıyor öne çıkması ve okunması için bu mesajı yazdım.
 
G

gordon

Misafir
Acaba burada bana imalı bir söz mü söyledin yoksa kastetmek istediğin bunu farkına varıp insanlara bunu anlatmam mı? Bana ezik mi demek istedin? Yanlış mı anladım?
Hayır imali bir söz kastetmek istemedim. Eski yazılarından anladığım kadarıyla tüm sorunun PMO yapman olduğunu düşündüğünü kastederek söyledim.
 

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Hayır imali bir söz kastetmek istemedim. Eski yazılarından anladığım kadarıyla tüm sorunun PMO yapman olduğunu düşündüğünü kastederek söyledim.
Sevincin iyi anlamdaymış demek bunu ifade etmene ben de sevindim. Teşekkür ederim yorumun için. Sonuçta sanal ortam burası bazı cümlelerde duygu karşı tarafa geçmediği için yanlış anlaşılma olabiliyor. Kusura bakma.
 
G

gordon

Misafir
Sevincin iyi anlamdaymış demek bunu ifade etmene ben de sevindim. Teşekkür ederim yorumun için. Sonuçta sanal ortam burası bazı cümlelerde duygu karşı tarafa geçmediği için yanlış anlaşılma olabiliyor. Kusura bakma.
Sorun değil bende forumda çok takıldığımı farkettim ve 1 ay boyunca monk moda giriyorum. Forumda tüketilecek kaliteli içeriklerin neredeyse hepsini tükettim ve şuan forumda işim kalmadı fakat tabii benim gelişimime katkı sağlayan foruma ara ara kaliteli içerikler sunacağım. Görüşmek üzere bol gelişim ve değişim diliyorum sana da
 

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Sorun değil bende forumda çok takıldığımı farkettim ve 1 ay boyunca monk moda giriyorum. Forumda tüketilecek kaliteli içeriklerin neredeyse hepsini tükettim ve şuan forumda işim kalmadı fakat tabii benim gelişimime katkı sağlayan foruma ara ara kaliteli içerikler sunacağım. Görüşmek üzere bol gelişim ve değişim diliyorum sana da
Sağol ben de sana diliyorum aynılarından :)
 

Rodion Romanoviç

Raskolnikov
Çevirmen Üye
Katılım
16 Şub 2021
Mesajlar
903
Tepki puanı
2,168
Puanları
160
Konum
Türkiye
Web Sitesi
1000kitap.com
Neverfap kelimesini hala sadece porno bırakmak olarak kullanman çok yanlış. Dediklerinin birçoğu Neverfap felsefesinin içinde de var. Burada pornoyu bırakıp süper güçlere erisecegini sanan insanlari hep eleştirmişizdir.

Neyse ,uzun etmeye gerek yok. Illa porno konuşmana gerek yok, hayat hakkında tecrübelerini bekleriz . Sınavlar, spor, teknikler , hobilerin...

Istersen paylaşırsın. Forumu ara ara kullanmak zaten yeterli gelir. Yaptığın kararı olumlu buluyorum. Düşüncelerin ise bazı noktalarda yanlış ama kararını vermişsin. Başarılar diliyorum!
 

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Gidiyorum buralardan. Son günlerimken düşüncelerinizi yazın. İleride belki bana soru sormak istersiniz diye bu yazıyı ön plana çıkarmak istedim.
 

SDG

Yoda
Katılım
23 Kas 2020
Mesajlar
414
Tepki puanı
914
Puanları
160
Evet son kez buradayım başlıklı konuyu yazıp foruma ara vereli 1 hafta oldu ve ben foruma da bağımlıymışım la. Aynı sosyal medya gibi kullanıp onay almak istiyormuşum. Ancak asıl bu yazım son olacak. Başlıktaki gibi yazıyı dört bölüme ayırdım. Bu yazıdan sonra foruma ara ara göz atmıycam ve beni burda görmeniz olasılığı cidden çok nadir olacak. İyi ki foruma bırakmışım. Foruma ara ara baktığımda forumun bana bir şey katmadığımı boşa konuştuğumuzu vs anladım. Forumdaki yazılara baktığımda halen aynı sorular yok nasıl kurtulcaz diyenler , hap bilgi almaya çalışanlar, derdini burda arayanlar vs. Arkadaşlar burası neverfap topluluğu adam gelmiş kısa boy takıntım var diyor. Yahu kardeşim burdaki insanlar herbokolog değil ki. Her neyse bu yazı uzun olacak ve neverfap'e eleştiri olacak. Belki onaylanmaz ama kendime güveniyorum ve üstü kapalı bir eleştiri yapmaya çalışacağım. Gerçi neverfap'e karşı değilim de neyse yazıyı okuyun kitabın ortasından konuşucam. Başlamadan önce :

Kavramlar
PMO: Porno, mastürbasyon ve orgazm.
PBKY: Pornoyu Bırakmanın Kolay Yolu
PDM: Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Deneyimlerim

Evet ilk konumuz deneyimler. Eğer hikayemi okuduysanız neverfap ile nasıl tanıştığımı vs okumuşsunuzdur. O yüzden burada tekrar onlardan bahsetmiycem. Çünkü önemli değil. Sizin için önemli olan bırakmaya dair deneyimlerim. Ama bu deneyimlerimi anlatmadan önce kendimden biraz daha bahsetmek isterim. Neverfapten 3 yıldan beri haberdarım. Bir çok yazı okudum, video izledim ve bu konu hakkında araştırma yaptım. Belli bir dönem o kadar kafaya taktım ki bundan ömür boyu kurtulamayacağımı düşünüp depresyona girdim ve intihar etmeyi bile düşündüm. Ancak iyi ki o günler geçti. Beni dinlerken bunları göz önünde bulundurmanızı isterim. Peki kurtulmak adına ne yaptım? PBKY kitabının üç farklı çevirisini okudum ve eğer yeni bir bağımlı değilseniz kalıcı bir etki sağlamıyor. Yani işe yaramadı. Terapi almaya çalıştım. Beyaz masadan pdm randevusu aldım ve gidip görüştüm. Bana bunun bir bağımlılık olmadığını ve eğer hayatıma olumsuz anlamda bir etki yapmıyorsa hayatımdan çıkarmama gerek olmadığını söylediler. Devlet hastanesinden başka bir psikiyatr ile konuştum. O da bana haftada 3 defa yapmama ve her seferinde buna 2 saat ayırdığımı söylemem rağmen bunun bir bağımlılık olmadığını söyledi. Ben 18 yaşında bir gencin cinsel dürtüsünü dışa vurması olarak görüyorum demeyi kastetti. Yani ben bunu anladım. Kendisine bundan dolayı intihar etmeyi düşündüğümü söylediğimde cinsel dürtülerin ölene kadar olucak dedi. Haklı da. Neyse eleştiri de değiliz şu an. Terapi noktasında bir de yeşilayın bir şubesine gittim ve görüştüm. Kendilerinin misyonunun bu yönde olmadığnı ve böyle bir bağımlılığı bünyelerinde bulundurmadıklarını söylediler. İleride de bu konuda bir şey yapmayacaklarını söylediler. Bemteg derneğinin kurulmasının sebebi de sanırım bu yoksa yeşilay ile neverfap ortak bir çalışma yapardı. Yani gençler bu konuda terapi vs yok. Sadece neverfap bünyesinde var. Neverfap grubuna katılıp orda kurtulmayı denedim. Ancak bu da işe yaramadı. Zaten sanal bir arkadaşlık ne faydası olabilir ki? Ha bir de easy mode denedim. Belki tekrardan deneyebilirim. Son olarak irade terbiyesi kitabını da okudum. Amma velakin kitabı sanırım tam anlayamadım. O yüzden bu kitabın da bir faydası olmadı.

Çıkarımlarım
Bu noktada söyleyeceklerim tamamen kendi düşüncemdir. Neverfap felsefesinden ve 3 yıllık yolcuğumdan çıkarımlarım şunlar :
1-Hayatımıza çok fazla bir etkisi olmadığı sürece pmo büyük bir problem değil.
2-Asıl sorun pmo olmayabilir.
3-Ezik bir hayatınız olduğu için pmoyu suçlamayın. Asıl sorumlu sizsiniz.
4-Pmo yaptınız diye hayat bitmiyor. 100 lük potansiyelinizi 70 e çeker bu doğru. Ancak bu bir şeyler başaramayacaksınız demek değil. Hayat devam ediyor.
5-Odaklanmanız gereken nokta sorumluluklarınız ve hayatınız. Bu bağımlılığa değil derslerinize ilişkilerinize yani hayatınıza odaklanın. Bu sorun geçecektir. Geçmezse geri dönersiniz.

Eleştirilerim
Neverfap bünyesinde çalışan arkadaşlara eleştirilerim var. Arkadaşlar bence bu toplum için o kadar da büyük bir problem değil. Zaten biz çabalasak da çabalmasak da bunun zararlı olduğunu toplum ileride farkedecektir. Burdaki insanlara hayatlarındaki temel sorun buymuş ve bundan kurtulmak için ultra yöntemler lazımmış gibi bir algı oluşturmayın lütfen. Ben öyle algıladım. Ama siz onu mu yansıtmak istiyorsunuz orasını bilemem. Yani dünyadaki o kadar problem bitti de bu mu kaldı yani? Bence eğer gönüllü olacaksak daha iyi uğraşlar var diye düşünyorum. Ama yardım edip etmemek size kalmış. Bir de kurtulmaya çalışanlara eleştirim var. Gerçi bu eleştiriyi sonraki başlıklarda anlatsam daha iyi olur.

Geride Kalanlara Tavsiyelerim
Arkadaşlar ben bağımlı değilmişim. Bağımlı olabilmem için işi gücü bırakıp pmo yapmam gerekliymiş. Yani dozajın artması lazım. Doyumsuz olmam lazım. Düşünün işe gitmiyorum pmo yapıyorum yada okula gitmiyorum pmo yapıyorum veyahutta yemek yemiyorum pmo yapıyorum. İşte bu noktada kendime bağımlıyım diyebilirmişim. Ancak 90 gün uzak kalmam gerekiyorsa bağımlıyım :) Her neyse 3 yıldan beri bu konu hakkında bir çok şey öğrendim ve sanırım size tavsiye verebilirim diye düşünyorum. Eğer bununla yeni tanıştıysanız umarım kurtulursunuz. Ama uzun bir süre boyunca kurtulamazsanız büyük ihtimalle siz de benim gibi düşünceksinizdir. Gerçi 90 günlük süreci bozduğunuzda asıl o zaman beni anlayabilirsiniz.

Nasıl Kurtulurum?
Arkadaşlar bu sorunun cevabı herkese göre yok. Yani bu şey gibi. Mesela filmde görmüşsünüzdür bir yerde altın var ve harita ile oraya gimeye çalışırlar ve en sonunda o noktayı kazıp altını çıkarırlar. Neverfap de aynen böyle. Ancak herkesin haritası farklı. O yüzden herkes kurtulamıyor. Ancak haritalarda bazı ortak noktalar var ve ben sadece o sorulara cevap verebilirim yada bu soruları soramanızı önerebilirim sizlere. Ama nasıl kurtulurum sorusu haritadaki son aşama olduğu için bu soru herkeste farklı cevaplar bulur. Neyse haritanın ilk adımlarında sorabileceğiniz sorulara örnek vereyim. İlk soru nasıl kurtulurum olmamalı tabiki de. İlk soru: Ben gerçekten bağımlı mıyım? Bunun için de bazı belli ölçütler var. Forumda bu konuda bir test varmış: Forum Yönetimi - Pornografi Bağımlılık Testi Burdaki ankete verdiğiniz cevaplara göre bağımlılık ölçünüz belli olur. Ben şu an testi tekrar yaptım. 3 kriteri karşılıyormuşum. Eskiden yaptığımda 8-11 di :) Demek ki abartıyormuşum ve bağımlı değilmişim. Eğer 0-2 kriteri karşılıyorsanız bağımlı değilsiniz. Eğer tamamen uzaklaşmak istiyorsanız hayatınıza odaklanmanız yeterli olacaktır. Bence neverfap üzerine daha fazla araştırma yapmayın ve bu konuya odaklanmayın. 3-7 arasıysa PBKY kitabını okur okumaz kurtulursunuz. 8-11 ise biraz çabalayın kurtlursunuz.Nasıl kurtulurum sorusundan önceki son soru şu: İnsan neden bağımlı olur? Bu konu hakkında sayısızca araştırma var ve beyin yapısı da karmaşık olduğu için cevabı uzun ki hatta ben bile bilmiyorum cevabı :) Bu soruya eğer bireysel bir cevap verebiliyorsanız zaten nasıl kurtulurum sorusuna artık cevap verebilir hale gelmişsinizdir. Arkadaşlar bu konuyu çok abartıyorsunuz. Bende öyleydim. Şu anki durumumdan örnek vereyim daha iyi olur. Mesela ben depresyona girdim. Bunun sorumlusu pmo muydu? Hayır benim hayata bakış açımdı. Yaşıtlarım neden öyle değil? Son zamanlarda obsesyon başlamış. Bunun nedeni pmo mu? Hayır. Peki ya bir dönem geçirdiğim paranoyalaşma da mı pmo ile alakalı? Hayır. Derslerime çalışmıyorum ve başarısızım. Bunu sorumlusu pmo mu? Hayır, benim. Çünkü çalışmıyorum. Ben neverfap size hiç bir şey sağlamaz ya da pmo problem değildir demiyorum. Benim neverfap'e bakış açım şu: Diyelim ki bizim potansiyelimiz maksimum 100 puan olsun. Pmo bunu 70 e düşürür. Ancak sizce 100 puanlık potansiyelinin 20 puanını kullanan mı başarılı olur? Yoksa 70 puanlık potansiyelinin 70 puanını kulanan kişi mi? Olay bu kadar basit arkadaşlar. Eskiden neverfap hakkında şöyle derdik: Neverfap sizi -2 den +2 ye götürmez. Neverfap sizi -2'den 0 götürür. Bunu +2 yapacak olan sizsiniz.

Cidden kurtulurmuyuz?
Arkadaşlar bakın bu cinsel dürtü insanoğlunun en temel ve en güçlü dürtüsü. Bakın size durmadan yeni dişi verseler yemeyi içmeyi unutur çiftleşerek ölürsünüz. Anlatabiliyormuyum? Şu kadar güne geldim bozdum diyen insanlar bu yüzden bozuyor. Bu dürtüyü yok sayabilirsiniz. Ancak o da illaki bir noktada patlak verecektir. Kurtulmak mümkün. Ancak çok zor. Belki cinsel enerjinizi spora yönlendirisiniz. Ama bu noktada da belki bir sınır olabilir ve yine sürecinizi bozabilirsiniz. Tek çare şu: Cinsellikten daha fazla haz verici bir şey bullmak. Burda yine cevap bireysel hale geliyor. Neverfap bünyesindeki insaların size yapabileceği yardım işte bu yüzden oldukça kısıtlı. Çünkü her insan farklı. Birebir süreç desteği vermelerinin sebebi de bu.(Bilmiyorsanız youtube'dan katıl derecelerine bakın.) Ha belki böyle bir haz vardır. Ama kişiden kişiye değişir. Kimisine göre sanat, kimisine göre futbol, kimisine göre hayvanlara yardım etmek, kimisine göre risk almak vs. Mesela rahipler vardır. Kendilerini cinsellikten uzak tutarlar ve bu enerjiyi boşa harcamamak gerektiğini söylerler. Bakın işte o adam cinsellikten daha fazla haz veren bir şey bulmuştur işte. Ancak gerçekçi olmamız lazım arkadaşlar. Ölene kadar bu dürtü içimizde olacak ve ne zaman bir kadını çıplak görsek döllemek isteyeceğiz. Gidin hayat hakkında daha fazla şeyler öğrenin yeni insanlar tanıyın, yeni yerler keşfedin. Hayatınızda bir şeyleri değiştirin. Bu forumlarda vs boşuna takılmayın. Burdaki yazıları okumak size ne katar ki? Sadece farkındalık. Önemli olan hareket geçmek ve bir şeyleri değiştirmek.

Geride Kalan Hayatımda Ne Yapacağım?
Ben bağımlı değilim. Ancak bunu tamamen sıfıra indirmek istiyorum. İndirdiğimde bir mezuniyet yazısı yazar mıyım? Belli olmaz. Bunun için çabalayacağım ve artık hayatıma odaklancağım. Yok şu yöntemmiş yok bu yöntemmiş o kadar kasmaya vs gerek yok veya gidip bir uzmandan yardım almaya da gerek yok. Yapmam gereken tek şey neverfap'i unutmak ve hayatıma odaklanmak. İhtiyacım olanın bu olduğunu düşünüyorum ve neverfap konusu artık benim için bir sonuca varmıştır. Bu konunun hayatımdan daha fazla vakit ya da enerji çalmasına izin vermeyeceğim. Hatta bu konunun altına gelen yorumları bile okumam belki de :) Bu yazıyı okuyan kardeşim eğer zorlu bir dönemden geçtiğini düşünüyorsan benim şu sözümü hatırla: Yağmurlu günlerin ardından vuran güneşle çiçekler açacak biliyorum :) Bir de atasözü söyleyip bitiriyorum: Sabreden derviş muradına ermiş :)

Yazının %80 ini okudum. Ana meseleyi anladığımı sanıyorum. Nofap bize süper güçler, bir anda gelen arkadaş çevresi vs sağlamaz. PMO nun altında yatan sebebe bakarsın. Stresle baş edemediğin için mi , kafandan takıntıları atamayıp boğulduğun için mi, insanların dedikleriyle kolay demoralize olduğun için mi vs vs. Bu besleyen nedenleri kesmeye başlarsın. Terapiye bu nedenler için gidersin. Terapiye çözüldükçe pmo senin için kaçış olmaktan çıkıp alışkanlığa dönüşür. Biraz zorlama ile hayatına farklı yararlı alışkanlıklar ala ala bu alışkanlığı bırakırsın. Ben meseleye bu yönüyle bakıyorum. İnsanlar burada dertlerini anlatabilir takıntılarını sayabilir bence. Kimse burada dertlerine komple çözüm aramıyor uzman değiliz neticede, anlatmak ve kendilerini ifade etmek istiyorlar. Bazen yaş itibariyle bana da açılan bazı konular anlamsız geliyor ama rahatlayabiliyorlarsa sıkıntı yok.
 

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Yazının %80 ini okudum. Ana meseleyi anladığımı sanıyorum. Nofap bize süper güçler, bir anda gelen arkadaş çevresi vs sağlamaz. PMO nun altında yatan sebebe bakarsın. Stresle baş edemediğin için mi , kafandan takıntıları atamayıp boğulduğun için mi, insanların dedikleriyle kolay demoralize olduğun için mi vs vs. Bu besleyen nedenleri kesmeye başlarsın. Terapiye bu nedenler için gidersin. Terapiye çözüldükçe pmo senin için kaçış olmaktan çıkıp alışkanlığa dönüşür. Biraz zorlama ile hayatına farklı yararlı alışkanlıklar ala ala bu alışkanlığı bırakırsın. Ben meseleye bu yönüyle bakıyorum. İnsanlar burada dertlerini anlatabilir takıntılarını sayabilir bence. Kimse burada dertlerine komple çözüm aramıyor uzman değiliz neticede, anlatmak ve kendilerini ifade etmek istiyorlar. Bazen yaş itibariyle bana da açılan bazı konular anlamsız geliyor ama rahatlayabiliyorlarsa sıkıntı yok.
İyi ki yazımı okuyan birileri var. Yazdığım yazıya hiç bu gözle bakmamıştım. Yazıya başka bir boyut kazandırmışsınız sağolun.
 
  • Beğeni
Tepkiler: SDG

Lazkopat

Emektar Üye
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
684
Tepki puanı
1,028
Puanları
160
Arkadaşlar yazıda bazı şeylerden bahsetmeyi unutmuşum. Bu mesajdaki yazılarımı ek bölüm olarak düşünebilirsiniz.

Ek Bölüm 1
Bu yolculuğum sanırım son 6 ayında bana yardım eden abim diyebileceğim Black Rose ' a teşekkür ederim.

Son günlerde şunu farkettim ki sanırım kurtuldum. PBKY kitabını okuduğumda bir farkındalık oluşmuştu. Ancak kalıcı olmamıştı. Hani demiştim ya herkesin farklı bir haritası var diye. Benim de ihtiyacım olan şey şuymuş: Bağımlı olmadığımın farkına varmak ya da bağımlı olmadığını başkasından duymak. Bağımlı olmadığımın daha önceden de farkına varmıştım. Az önce dediğim gibi PBKY kitabını okuduğum zaman da bu farkındalık oluşmuştu. Ancak kalıcı olmamıştı. Şimdi bir başkasından "Sen bağımlı değilsin." cümlesini duydum ve yine "Ben zaten bağımlı değilim ki farkındalığı oluştu. Umarım bu seferki kalıcı olur. Bir arkadaş da bu durumdan bahsetmişti sanırım eğer kendimize dışardan bakıp bağımlı değilmişiz gibi davranırsak kurtuluruz. Çünkü kendimize buna bağımlıymışız gibi davranmak zihnimzide pmoya ihtiyacımız varmış gibi bir algı oluşturuyor. Bu algımızı değiştirdiğimizde de kurtulmuş oluyoruz. Kafanız karışmış olabilir. Bir kez daha okuyun.

Ek Bölüm: 2 Nasıl Kurtulurum? Başlığına ek
Haritadaki son adım nasıl kurtulurumdu. Ancak altını toprağın altından çıkardığımızda da sorular bitmiyor. Altını elimize aldıktan sonra da diğer insanlara anlatmamız için şu soru aklımıza geliyor:

Nasıl Kurtuldum?
Bu sorunun cevabınıdan da az önceki bölümde verdim. Bir arkadaş da bu durumdan bahsetmişti sanırım eğer kendimize dışardan bakıp bağımlı değilmişiz gibi davranırsak kurtuluruz. Çünkü kendimize buna bağımlıymışız gibi davranmak zihnimzide pmoya ihtiyacımız varmış gibi bir algı oluşturuyor. Bu algımızı değiştirdiğimizde de kurtulmuş oluyoruz. Nasıl kurtuldum sorsuna benim verebileceğim cevap bu. Ancak henüz 90 gün olmadı tabi :) Tabi herkesin haritası farklı olduğu gibi bu soruya vereceği cevap da farklı olacaktır.
 
Son düzenleme:
Katılım
17 Mar 2021
Mesajlar
57
Tepki puanı
70
Puanları
21
Arkadaşlar yazıda bazı şeylerden bahsetmeyi unutmuşum. Bu mesajdaki yazılarımı ek bölüm olarak düşünebilirsiniz.

Ek Bölüm 1
Bu yolculuğum sanırım son 6 ayında bana yardım eden abim diyebileceğim Black Rose ' a teşekkür ederim.

Son günlerde şunu farkettim ki sanırım kurtuldum. PBKY kitabını okuduğumda bir farkındalık oluşmuştu. Ancak kalıcı olmamıştı. Hani demiştim ya herkesin farklı bir haritası var diye. Benim de ihtiyacım olan şey şuymuş: Bağımlı olmadığımın farkına varmak ya da bağımlı olmadığını başkasından duymak. Bağımlı olmadığımın daha önceden de farkına varmıştım. Az önce dediğim gibi PBKY kitabını okuduğum zaman da bu farkındalık oluşmuştu. Ancak kalıcı olmamıştı. Şimdi bir başkasından "Sen bağımlı değilsin." cümlesini duydum ve yine "Ben zaten bağımlı değilim ki farkındalığı oluştu. Umarım bu seferki kalıcı olur. Bir arkadaş da bu durumdan bahsetmişti sanırım eğer kendimize dışardan bakıp bağımlı değilmişiz gibi davranırsak kurtuluruz. Çünkü kendimize buna bağımlıymışız gibi davranmak zihnimzide pmoya ihtiyacımız varmış gibi bir algı oluşturuyor. Bu algımızı değiştirdiğimizde de kurtulmuş oluyoruz. Kafanız karışmış olabilir. Bir kez daha okuyun.

Ek Bölüm: 2 Nasıl Kurtulurum? Başlığına ek
Haritadaki son adım nasıl kurtulurumdu. Ancak altını toprağın altından çıkardığımızda da sorular bitmiyor. Altını elimize aldıktan sonra da diğer insanlara anlatmamız için şu soru aklımıza geliyor:

Nasıl Kurtuldum?
Bu sorunun cevabınıdan da az önceki bölümde verdim. Bir arkadaş da bu durumdan bahsetmişti sanırım eğer kendimize dışardan bakıp bağımlı değilmişiz gibi davranırsak kurtuluruz. Çünkü kendimize buna bağımlıymışız gibi davranmak zihnimzide pmoya ihtiyacımız varmış gibi bir algı oluşturuyor. Bu algımızı değiştirdiğimizde de kurtulmuş oluyoruz. Nasıl kurtuldum sorsuna benim verebileceğim cevap bu. Ancak henüz 90 gün olmadı tabi :) Tabi herkesin haritası farklı olduğu gibi bu soruya vereceği cevap da farklı olacaktır.
Bende olay biraz da bu şekildeydi. Çok daha az bağımlı iken bundan ciddi bir suçluluk duyuyordum. Bağımlıyım diye kendimi etiketleyince daha bağımlı oldum.

Dönem dönem farklı yöntemler kullanırım. Örneğin sabrı dağıtmamak düşüncesi...
Veya ufak tavizler mi veriyorum. Zaten olan oldu bu kadardan bir şey olmaz diye.
Bir an için kendimi hiç pmoya başlamamış gibi hayal ediyorum. Öyle olsan şu an ne kadar dikkatli olurdun diye dikkatli davranıyorum.
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Konu sahibi arkadaşımız başta olmak üzere, herkese bu kitabı okumasını öneriyorum.

Kitabın paylaşıldığı bir konu forumda mevcut. Pmo’yu bırakma kitabı değil, o kitap olduğunu sanarak ben bunu okudum diye düşünmeyin.

Pmo’nun ruhunuza, psikolojinize ve tüm bedeninize neler yaptığını göreceksiniz.

Kitabı favorilerinize alın ve her gün 3-4 sayfa mutlaka okuyun.
 
Katılım
17 Mar 2021
Mesajlar
57
Tepki puanı
70
Puanları
21
Konu sahibi arkadaşımız başta olmak üzere, herkese bu kitabı okumasını öneriyorum.

Kitabın paylaşıldığı bir konu forumda mevcut. Pmo’yu bırakma kitabı değil, o kitap olduğunu sanarak ben bunu okudum diye düşünmeyin.

Pmo’nun ruhunuza, psikolojinize ve tüm bedeninize neler yaptığını göreceksiniz.

Kitabı favorilerinize alın ve her gün 3-4 sayfa mutlaka okuyun.
Bunu nereden aldınız acaba? İngilizcesi var mıdır? Çinceden çevrilirken bozulduysa ayrı ama en azından iki değil bir kez çevrilmiş halidir.
 

SDG

Yoda
Katılım
23 Kas 2020
Mesajlar
414
Tepki puanı
914
Puanları
160
Konu sahibi arkadaşımız başta olmak üzere, herkese bu kitabı okumasını öneriyorum.

Kitabın paylaşıldığı bir konu forumda mevcut. Pmo’yu bırakma kitabı değil, o kitap olduğunu sanarak ben bunu okudum diye düşünmeyin.

Pmo’nun ruhunuza, psikolojinize ve tüm bedeninize neler yaptığını göreceksiniz.

Kitabı favorilerinize alın ve her gün 3-4 sayfa mutlaka okuyun.
Bu kitabı eski forumdan hatırlıyorum. Yeni foruma geçerken baya bi arayıp bulamamıştım. Hatta eski forumda ismi bu akımın başyapıtıydı. Kitabı görünce nostaljilendim. Paylaştığın için teşekkürler
 

BeyazBuyu

Yoda
Meydan Okuma Rozeti
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
401
Tepki puanı
799
Puanları
160
Yaş
42
Bunu nereden aldınız acaba? İngilizcesi var mıdır? Çinceden çevrilirken bozulduysa ayrı ama en azından iki değil bir kez çevrilmiş halidir.

Foruma üye olduğum zamanlar burada görüp okumuştum. Forum haricinde başka bir yerde görmedim. Çeviri de bazı yerlerde cümle düşüklüğü ve anlam kaybı haricinde ben sorun göremedim. Baştan sona okudum, bence bu haliyle de olsa okuyunuz.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst